| Seifer | Дата: Воскресенье, 15.07.2007, 22:48 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Из личного опыта. В субботу 30.06 сходил на тренировку. Первый раз за восемь лет получил очумелую нагрузку на ноги. Воскресенье, как обычно первый день после, вроде все нормально. т.е. терпимо, мышцы болят, но можно даже бегать и прыгать, если постараться. Ходить абсолютно нормально, ничего не мешает... Только на сгиб/разгиб больно. День второй - понедельник, т.е. сегодня: о беге или прыжках мысли даже не посещали, т.к. сам процесс ходьбы, я уж молчу про сгиб/разгиб ног, доставляет реальный дискомфорт. Когда садишься на стул, или, еще хуже, залезаешь в машину, охота просто тихо выть... Короче труба... Думаю че же делать? тут мне подкидывают садистский метод: нужно через силу и боль поприседать. Думаю, блин, фигня какая-то... как в таком состоянии еще и приседать... Но таки решаю попробовать, даже усложнить задачу: беру на плечи жену (хорошо, что она у меня худенькая 55 кг) и делаю три подхода до упора, пока не падаешь. первый подход - больно, даже до слез. Второй - нормально. Третий - отлично, классно "забитые" мышцы, никакой боли, все супер. Конечно через пятнадцать минут возвращается тоже состояние, но что удивительно: "на глазах" отпускает. Сейчас у меня в ногах легкий дискомфорт, даже легче чем был вчера. Нажимаю пальца мышцы болят, но работаю на 8 балов по 10 бальной шкале. Вот такой забавный способ, для тех кто может это сделать через боль, хотя ничего сверх человечного тут нет.
|
| |
| |
